寶寶含乳不正確怎麼辦 ？對許多親餵中的媽媽來說，「乳頭好痛」幾乎是共同心聲。剛開始餵奶時，乳頭出現刺痛、拉扯感，甚至紅腫、結痂、破皮，往往不是因為奶量或體質的問題，而是與寶寶含乳不正確、哺乳姿勢不合適有很大關係。當寶寶只含住乳頭、沒有把乳暈一起含進口中，乳頭就會承受過多摩擦與壓力，久了不只造成疼痛，也可能讓媽媽對親餵產生挫折感，甚至想中斷哺乳。
其實，多數的乳頭疼痛是可以透過「調整姿勢」與「重新練習正確含乳」來改善的。本文會帶你認識寶寶含乳不正確的常見原因，說明幾種好上手的哺乳姿勢，並教你如何判斷寶寶現在含乳到底正不正確。如果乳頭已經破皮或長期疼痛，也會提供自我照護與尋求專業協助的建議，陪你一起走過哺乳調整期，讓親餵變得更舒服也更有信心。
寶寶含乳不正確的常見原因
剛開始親餵時，寶寶與媽媽都還在學習，含乳姿勢不理想非常普遍。了解問題從哪裡來，才能對症調整。
寶寶只含住乳頭，沒有含到乳暈
當寶寶的嘴巴只含住乳頭尖端，沒有把大部分乳暈一起含住時，吸吮力量會集中在乳頭上，造成強烈拉扯與擠壓。媽媽可能會感覺刺痛、灼熱感，甚至每一下吸吮都非常不舒服。長期下來，乳頭表皮容易破皮、結痂，甚至出現細小裂縫。這也是最常見導致乳頭破皮的原因之一。
哺乳時媽媽姿勢不穩，寶寶無法對準乳房
如果媽媽坐姿太駝背、身體向前彎，或是抱寶寶的手沒有支撐好，寶寶的鼻子、嘴巴就不容易「正對乳頭」。寶寶只好用不自然的角度含乳，導致嘴巴張不開、含不深，吸吮時乳頭就會被往外拉，增加疼痛與摩擦。
寶寶嘴巴開合不足、下巴沒有貼緊乳房
有些寶寶天生比較害羞，含乳時嘴巴張得比較小，或是下巴與乳房之間留有空隙，這都會讓乳頭受力不平均。理想狀態是：寶寶的大嘴像「打呵欠」一樣張大，下巴緊貼乳房，讓乳暈大部分都在口腔裡，吸吮起來才會有效率又不傷乳頭。
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哺乳常見4 種姿勢，幫助寶寶含乳更正確
找到自己與寶寶都舒服的哺乳姿勢，可以大幅減少乳頭壓力。以下四種姿勢都很適合在家練習。
1. 抱嬰姿勢（Cradle Hold）
這是最多媽媽一開始會使用的姿勢。媽媽可坐在有靠背的椅子上，背部放鬆、腳踩穩地面或小凳子。將寶寶橫抱在懷裡，寶寶的頭靠在媽媽的手臂彎處，身體與媽媽的胸口呈一直線，耳朵、肩膀、臀部大致排成直線。讓寶寶的鼻子對準乳頭位置，待寶寶張大嘴時，迅速將寶寶身體「帶向乳房」，而不是媽媽把身體整個往前傾向寶寶。
2. 橄欖球式哺乳姿勢（Football Hold）
橄欖球式很適合剖腹產、乳房較大或雙胞胎媽媽。媽媽將寶寶夾在身體側邊，像抱著橄欖球一樣，寶寶的腳朝後、頭朝前，頭部靠近媽媽乳房，身體貼近媽媽側腰。用手托住寶寶的頭與頸部，讓寶寶嘴巴對準乳頭。這個姿勢能避免寶寶壓到傷口，也有助於讓媽媽清楚看到寶寶的含乳情況，方便調整。
3. 側躺哺乳姿勢（Side-Lying Hold）
側躺姿勢適合半夜餵奶或媽媽較為疲累時。媽媽與寶寶都側躺在床上，面對面，媽媽可以用枕頭墊在頭部與背後以維持穩定姿勢。寶寶的嘴巴對準乳頭高度，身體貼近媽媽，避免身體扭轉。側躺可以讓媽媽在休息的同時親餵，也減少手臂與背部的負擔，但要特別留意寶寶呼吸道是否通暢。
4. 騎馬式哺乳姿勢（Upright Position）
騎馬式較適合頸部控制較好的寶寶，例如數月大的嬰兒。讓寶寶坐在媽媽的大腿上或身體前方，身體直立、面對乳房。媽媽一手輕扶寶寶後背，一手托住乳房，引導寶寶張大嘴含乳。這個姿勢有助於寶寶自己調整頭部角度，部分有溢奶或逆流狀況的寶寶，也可能在較直立的狀態下餵奶會比較舒服。
如何確認寶寶含乳是否正確？
學會判斷寶寶的含乳是否到位，可以幫助你及早修正，避免乳頭傷口越來越嚴重。
1. 觀察寶寶嘴巴與乳暈的關係
寶寶的嘴巴應該張得很大，上唇外翻，含住大部分的乳暈，而不只是乳頭尖端。通常可以看到下方乳暈露出的範圍比上方多一些，代表寶寶含得夠深。
2. 下巴貼緊乳房，頭部微微仰起
理想的含乳姿勢中，寶寶的下巴會緊貼乳房，鼻子接近乳房但仍能順利呼吸，頭部微微向後仰，而不是整個下巴縮進去。如果你看到寶寶的脖子看起來很彎曲或扭轉，可以試著重新調整抱姿。
3. 吸吮聲穩定，能聽見吞嚥
正確含乳時，會聽到規律、較深沉的吸吮與吞嚥聲，而不是「吧唧吧唧」的咂嘴聲或吸空氣的聲音。如果聽起來一直像在咬東西或吸不到奶，可能表示含乳不穩或太淺。
4. 媽媽感覺「有拉扯但不疼痛」
剛含上的前幾秒，可能會有短暫的拉緊感，但不應該持續刺痛或像被咬一樣。若在哺乳過程中超過一兩分鐘仍然覺得痛，建議中止這次含乳，輕輕將手指放入寶寶嘴角，打開吸力後再將寶寶移開，重新調整姿勢。
哺乳時乳頭疼痛，可以怎麼處理？
就算已經努力調整含乳姿勢，乳頭還是有可能出現不適。這時可以從幾個方向來減輕疼痛與協助修復。
1. 先優先處理「含乳姿勢」再談護理
如果每次含乳都很痛，即使擦了很多乳頭護理產品，效果也容易有限。建議先請身邊有經驗的家人、護理人員或哺乳顧問，幫忙看一次寶寶的含乳姿勢，修正含不深、角度不對等問題，才能從根本減少乳頭拉扯。
2. 利用母乳與乳頭護理產品保護皮膚
每次哺乳結束後，可以擠出一點母乳，薄薄塗在乳頭與乳暈上，讓母乳自然風乾，有助於保護與滋潤皮膚。必要時也可選擇成分單純、專為哺乳期設計的羊脂膏或乳頭護理膏，在兩次哺乳間薄薄塗抹，減少乾裂與刺痛感。
3. 短暫使用吸乳器，讓乳頭休息
若乳頭已經嚴重破皮或出血，可以視情況在一兩次哺乳中改用吸乳器，讓乳頭有短暫休息的時間，同時維持泌乳量穩定。使用吸乳器時，也要注意喇叭罩尺寸與吸力強度是否合適，避免造成新的摩擦或壓力。
什麼時候應該尋求專業協助？
有些乳頭疼痛，並不是調整姿勢就能完全解決，此時及早尋求專業協助非常重要。
以下狀況建議儘快就醫或諮詢哺乳專業人員
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乳頭持續出血、裂口加深或有黃綠色分泌物
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乳房出現明顯硬塊、紅腫、伴隨發燒或身體不適
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已經嘗試多種哺乳姿勢與含乳調整，仍然在每次哺乳時劇烈疼痛
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懷疑有鵝口瘡、乳腺炎、乳頭感染等問題
哺乳顧問、婦產科或小兒科醫師能協助檢查寶寶口腔結構、媽媽乳房狀況，並提供更進一步的餵奶技巧與治療建議，不需要一個人硬撐。
寶寶含乳不正確怎麼辦 常見問題FAQ
Q1：怎麼判斷寶寶含乳不正確？
若寶寶含乳時，媽媽感覺像被咬、刺痛持續超過一兩分鐘，或看到寶寶的嘴巴只含住乳頭尖端、乳暈大部分露在外面，就很可能是含乳不正確。你也可以觀察寶寶吸吮時是否常發出咂嘴聲、吸空氣的聲音，或是吃奶很久卻沒有明顯吞嚥，這些都是含乳不穩、奶量攝取不足的警訊。
Q2：乳頭已經破皮了，還可以繼續親餵嗎？
若只是輕微破皮，多數情況下仍可在調整含乳姿勢的前提下持續親餵，同時在哺乳後做好乳頭保濕與護理。不過，如果疼痛強烈到無法忍受、破皮範圍很大或有感染疑慮，建議先暫時改用吸乳器或局部休息，並盡快就醫或諮詢哺乳顧問，由專業人員評估狀況再決定親餵方式。
Q3：寶寶含乳姿勢調整後還是很痛怎麼辦？
如果已經多次調整姿勢、換不同哺乳姿勢練習，乳頭仍然持續疼痛，可能代表還有其他問題，例如寶寶舌繫帶過短、媽媽乳頭較凹陷、乳頭已感染或有乳腺炎等。建議記錄疼痛發生的時間、位置與伴隨症狀，並帶著這些資訊請醫師或哺乳顧問協助檢查，找到真正的原因，避免忍痛親餵而加重傷口。
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寶寶含乳不正確與哺乳姿勢不當，是許多媽媽在親餵路上會遇到的共同課題。好消息是，只要理解「正確含乳」應該長什麼樣子，再搭配幾種適合自己的哺乳姿勢練習，多數的乳頭疼痛都可以逐漸改善。當你開始懂得觀察寶寶嘴型、下巴位置與吸吮聲音，就能更有信心判斷這一次含乳是成功還是需要重新調整。
如果乳頭已經出現破皮、裂開或乳房明顯紅腫發燒，也別覺得是自己的錯，而是身體在提醒你需要幫忙了。適時尋求醫療與哺乳專業協助，不僅能保護自己，也能讓寶寶持續獲得珍貴的母乳。給自己多一點時間練習與調整，你會發現親餵可以是溫馨、舒服，而不是一定要咬牙忍耐的過程。
